Se spune ca fiecare om trece la un moment dat prin stari astenice. Acestea pot fi combatute cu ajutorul unor remedii naturiste.

In conditii de stres si oboseala, astenia de toamna se poate instala aproape fara sa stim si se manifesta uneori prin stari frecvente de somnolenta,  senzatia de organism slabit, migrene si raceala.

In afara de aceste simptome, si infectiile se numara printre semnele unor dereglari fiziologice si psihice cu care corpul se confrunta, mai in acest anotimp capricios.

Medicii spun ca pentru a combate aceasta problema trebuie sa avem mare grija si la alimentatie.

„Astenia de toamna este o problema frecvent intalnita in aceasta perioada si se manifesta de regula la toate categoriile de varsta, de la copii pana la cei mai in varsta. Aceasta are simptomatologii diferite in functie de organismul si stilul de viata al fiecaruia, insa in general, pentru a evita starile specifice acestei etape, este important sa acordam atentie deosebita unei alimentatii bogate in vitamine si proteine, dar si sa respectam un program regulat de somn”, spune medicul imunolog Tania Bejan, conform Agentiei Mediafax.

Alimente care combat astenia

Pentru a combate manifestarile simptomatice ale asteniei exista mai multe remedii la indemana, insa in aceasta perioada, cel putin trei dintre ele sunt usor accesibile oricui.

Dovleacul, un aliment binecunoscut pentru sanatatea sistemului nervos, actioneaza ca un pansament natural datorita efectului usor sedativ, precizeaza si nutritionistii.

Este recomandat pentru combaterea insomniilor, a starilor depresive si anxietatii.

Se spune ca aceasta leguma are rol pozitiv in mentinerea sanatatii psihice, protejarea impotriva stresului oxidativ si reducerea starii de oboseala excesiva.

Cerealele integrale, bogat in glucide, ofera energia necesara pentru functionarea corecta a organismului.

Acestea sunt bogate in tiamina, o vitamina apartinand complexului B, care favorizeaza transformarea glucidelor in energie, ameliorand astfel starile de letargie si extenuare, conform dr. Tania Bejan.

Citricele, un remediu eficient atat pentru combaterea asteniei, cat si pentru insanatosirea in cazul infectiilor virale, sunt ferm recomandate de orice medic in aceasta perioada. Pomelo, portocale, mandarine, grapefruit sau lamaile, sunt fructe din categoria citricelor care contin o cantitate importanta de vitamina C, antioxidanti, nutrienti cu proprietati anticancerigene si asigura in mod natural un sistem imunitar mai puternic.