Recomandarile OMS pentru zilele cu temperaturi scazute

Informatii cu privire la simptomele, leziunile si afectiunile cauzate de vremea rece, metodele de preventie si tratament. Efecte adverse asupra sanatatii cauzate de expunerea prelungita la frig:

Simptome cauzate de expunerea la frig:

– Respiratorii: secretii nazale, respiratie dificila, respiratie suiratoare, tuse
– Cardiovasculare: durere toracica, aritmie (palpitatii)
– Circulatie periferica: modificari de culoare ale pielii degetelor si picioarelor, durere, amorteala, senzatie de gadilare
– Musculo-scheletale: durere, rigiditate, umflare, posibilitate de miscare limitata, furnicaturi, slabiciune musculara
– Dermatologice: mancarime, eruptie cutanata (bubite), piele palida sau rosie, umflaturi

Afectiuni si leziuni cauzate de expunerea la frig:

– Respiratorii: astm bronsic, boli pulmonare obstructive cronice, infectii
– Cardiovasculare: boli coronariene, infarct miocardic, accidente cerebrovasculare
– Circulatia periferica: fenomenul Raynaud
– Musculoscheletal: sindromul de tunel carpian, torticolis, tenosinovita, peritendinita
– Dermatologice: urticaria la rece, degeraturi, psoriazis, dermatita atopica
– Accidente: hipotermie si cazaturi

Decese cauzate de expunerea la frig:
– Mortalitatea totala in majoritatea populatiilor este mai mare in timpul iernii decat in timpul verii
– Cele mai frecvente cauze de deces sunt: boala coronariana, accidentele cerebrovasculare si afectiunile respiratorii
Persoanele cele mai afectate de vremea rece:
Desi oricine poate suferi efecte negative asupra sanatatii cauzate de frig, unele persoane sunt expuse unui risc mai mare.

Grupurile cele mai vulnerabile includ varstinci, sugari, copii si adolescenti, persoane care sufera de boli cronice sau de limitari fizice sau mentale, iau anumite medicamente sau sunt subnutrite.
Situatia economica si sociala a persoanelor si a familiilor joaca, de asemenea, un rol important: Vremea rece ii afecteaza mai grav pe cei care sunt saraci, lipsiti de adapost sau marginalizati.

Cei care activeaza in anumite domenii, cum ar fi agricultura, pescuitul si constructiile, pot suferi o expunere la frig mai mare, deci trebuie sa fie atenti la aparitia de leziuni si de alte efecte asupra sanatatii. Aceste persoane trebuie sa poarte echipament de protectie adecvat.

In plus, anumite decizii, precum consumul excesiv de alcool, anumite activitati de agrement in aer liber si folosirea de imbracaminte necorespunzatoare, pot creste riscul de a fi afectati de expunerea la frig.

Ce poate face populatia pentru a preveni problemele cauzate de temperaturile extrem de reci
Masuri individuale / de familie pentru a reduce riscurile pentru sanatate cauzate de temperaturile scazute:

1. Masurile generale de pregatire pentru iarna includ activitati precum:

– Ne asiguram ca locuintele sunt bine izolate, ferestrele si perdelele sunt inchise corespunzator si verificam conductele de apa pentru a preveni inghetarea apei in interior;
– Ne asiguram ca aparatele de incalzit sunt sigure si potrivite pentru spatiul in care sunt utilizate;
– Ne vaccinam impotriva gripei (dupa recomandarea medicului nostru de familie care ne poate vaccina gratuit daca ne incadram in grupa la risc);
– Pentru locuintele care se afla in zone predispuse la viscol si la pericolul de a ramane izolate, ne construim rezerve de alimente, apa si medicamente;
– Suntem pregatiti sa gestionam situatii ca intreruperile in furnizarea caldurii, electricitatii si / sau altor servicii.

2. In timpul zilelor foarte reci este necesar:

– Sa acordati multa atentie sfaturilor privind sanatatea publica, previziunilor si avertizarilor meteorologice, precum si actualizarilor de calatorie;
– Sa solicitati sfatul medicilor de familie, iar cei cu afectiuni cronice sa solicitati informatii despre riscurile specifice si dozele adecvate de medicamente;
– Sa purtati imbracaminte adecvata pentru vremea rece si sa va acoperiti mainile, picioarele si capul;
– Sa consumati mese calde;
– Sa beti suficiente lichide, evitand bauturile foarte reci;
– Sa evitati consmul de alcoolul si tutun, pentru ca sporesc probabilitatea aparitiei unor reactii adverse la frig;
– Sa faceti exercitii fizice, dar sa aveti o grija deosebita atunci cand va antrenati afara;
– Sa evitati statul in picioare, nemiscat, pentru o perioada lunga de timp in frig;
– Sa va asigurati ca aerul din locuinta este suficient de cald, cu cel putin o camera incalzita la 18-21°C (in mod ideal, zonele de living si baile ar trebui sa atinga 20-22°C, iar alte incaperi ocupate 18°C);
– Daca utilizati combustibili solizi (cum ar fi carbunii sau lemnele) pentru gatit si pentru incalzire, asigurati-va ca incaperile sunt aerisite in mod regulat;
– Sa fiti precauti cand folositi radiatoare si paturi electrice;
– Sa fiti atenti la semnele de avertizare de la nivelul pielii, cauzate de expunerea la frig (instalarea amortelii in degetele de la maini si picioare indica un risc crescut de leziuni din cauza frigului, iar paloarea fetii sau aparuta in alte zone este un semn de vatamare si se impune protejarea pielii impotriva racirii in continuare).