Persoanele care mananca un mic dejun consistent pot sa slabeasca considerabil, conform unui nou studiu. Femeile care au mancat copios dimineata au slabit cu 5,1 kilograme mai mult fata de cele care au mancat consistent seara.

Micul dejun este considerat de medici si de specialistii in alimentatie cea mai importanta masa a zilei. Cu toate acestea, 18% dintre barbati si 13% dintre femeile cu varsta intre 35 si 54 de ani nu iau micul dejun.

Doua dintre beneficiile controlului nivelului de zahar din sange sunt protejarea arterelor si a nervilor. Ultimele studii arata ca nivelul ridicat al zaharului in sange poate fi relationat cu pierderea memoriei, capacitatea de gandire si chiar dementa.