Produsele lactate reprezinta o componenta importanta in alimentatia zilnica, avand un continut bogat in nutrienti esentiali, necesari pentru cresterea si mentinerea muschilor si oaselor, la orice varsta. Pe langa faptul ca iaurtul este o sursa naturala de proteine si calciu, acesta echilibreaza flora intestinala datorita bacteriilor vii pe care le contine, bacterii care au realizat […]

Dieta mediteraneana ar putea combate mai eficient obezitatea decat alte diete sarace in grasimi. Medicii britanici au concluzionat ca asa se reduce rapid riscul de infarct miocardic si accidentul vascular cerebral.

Vineri, 14 noiembrie, a incepul Postul Craciunului, o perioada de curatire sufleteasca si trupeasca.  Vremea de 40 de zile de acum incolo, cei care se incumeta la a tine post, vor cosuma doar produse vegetale, naturala, cu exceptia zilelor de dezlegare la peste.

Varza este considerata o leguma miraculoasa pentru organism. Beneficiile sunt multiple, incepand de la cele care privesc mentinerea siluetei, starea de sanatate a organismului sau de prevenire a unor boli grave cum ar fi cancerul. Aceste afirmatii sunt certificate si de un studiu al oamenilor de stiinta olandezi, care a relevant faptul ca persoanele care […]

Aveti o pofta constanta de dulciuri sau mancare nesanatoasa de tip fast food? Aveti probleme in a controla aceste porniri alimentare si vreti sa slabiti? Ei bine, exista o solutie.

Oamenii de stiinta britanici care au studiat comportamentul alimentar a peste  4.000 de elevi de școala primara cu varste de 9 și 10 ani, au concluzionat ca cei care nu mananca dimineata ar putea dezvolta mai multe sanse de a face diabet zaharat de tip 2.

Dieta mediteraneana este considerata de specialisti o dieta sanatoasa care poate reduce cu 30% riscul de cancer la san. Bogata in legume, fructe si ulei de masline, cu putine calorii si grasimi, dieta mediteraneana este considerata extrem de sanatoasa si chiar o forma de a preveni cancerul la san, conform studiului “EpiGEICAM”, realizat in 23 […]

Dieta cu rosii poate reduce riscul de cancer de prostata datorita antioxidantului licopen, conform unui nou studiu al cercetatorilor de la Universitatea Bristol. Specialistii considera ca barbatii care consuma de cel putin de 10 ori pe saptamana rosii au un risc cu 18% mai mic de a face cancer de prostata.

Dieta vestica (“Western Diet”) este una din dietele controversate si nerecomandate de specialisti. Un studiu publicat in revista de specialitate “The American Journal of Medicine” a atras atentia asupra unor boli precum diabet sau boli cardiovasculare, consecinte ale acestei diete adoptate de un numar foarte mare de persoane la nivel global.

Atunci cand alegeti o dieta de slabit, trebuie sa luati in vedere ca alimentele incluse trebuie sa va asigure necesarul de proteine, vitamine si minerale. Nici o dieta de slabit nu este recomandata la modul universal, ci tinand cont de starea de sanatate a fiecarei persoane si de eventualele afectiuni pe care le are. Inainte […]

Introducerea unui aliment nou in mesele zilnice ale copilului este foarte importanta, mai ales in cazul legumelor, pe care nu toti copiii le accepta foarte usor. Un nou studiu arata ca un copil va accepta mai usor sa manance mai des legume daca ele vor fi introduse de timpuriu in alimentatia sa. Chiar si copiii […]

Regimul alimentar pentru diabet este o parte esentiala in tratamentul recomandat pacientului cu diabet, alaturi de o activitate fizica regulata. Bolnavul de diabet trebuie sa evite o serie de alimente care ii pot agrava starea de sanatate, precum alimentele bogate in calorii, sau cele cu un continut ridicat de zaharuri. Medicii recomanda sa adaugam in […]

O alimentatie sanatoasa trebuie sa aiba in vedere un continut bogat in fructe si legume, alaturi de alimente cu un continut scazut de grasimi, sare sau zahar. Chiar daca o salata pare alegerea cea mai buna si sanatoasa atunci cand vrem o masa cu putine calorii, mai ales in sezonul cald, exista cateva greseli majore […]