Uleiului de masline i se aduc beneficii de la un an la altul, in special gratie campaniilor agresive de marketing. Incepand de la lustruitul mobilei si pana la exterminarea paduchilor din cap, uleiul de masline are intrebuintari care mai de care mai ciudate in ultimii ani, atribuite in mod real sau nu.

Varza este considerata o leguma miraculoasa pentru organism. Beneficiile sunt multiple, incepand de la cele care privesc mentinerea siluetei, starea de sanatate a organismului sau de prevenire a unor boli grave cum ar fi cancerul. Aceste afirmatii sunt certificate si de un studiu al oamenilor de stiinta olandezi, care a relevant faptul ca persoanele care […]

Chiar daca dieta noastra zilnica include alimente sanatoase, multe dintre acestea isi pot pierde proprietatile daca nu sunt gatite corespunzator, daca sunt congelate si consumate dupa o perioada de timp sau daca sunt gatite la cuptorul cu microunde la o temperatura ridicata.

Bolile cardiovasculare sunt principalul risc in cazul unei alimentatii bogate in sare. In Romania, consumul de sodiu este dublu fata de media europeana. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) ne recomanda sa consumam cel mult 2g de sodiu in fiecare zi. Chiar daca mancarea fara sare nu ni se pare gustoasa, e important sa stim ca […]

Temperaturile mai scazute vin si cu o multime de fructe de toamna pe care nu trebuie sa le ratam. Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine, scazand si riscul unor boli frecvente. Iata care sunt fructele de toamna care ne mentin sanatosi si plini de energie.

Exista cateva tipuri de seminte cu beneficii reale pentru sanatate care nu ar trebui sa lipseasca din nici o dieta. Bogate in nutrienti, semintele ne ajuta sa ne asezonam salatele sau alte alimente pe care le preparam in casa. Cinci tipuri de seminte sunt recomandate de specialisti sa fie introduse la mesele zilnice.

Alimentele care ne intaresc sistemul imunitar ne ajuta sa luptam impotriva infectiilor si a numeroase tipuri de cancer. O alimentatie bogata in carbohidrati si zahar poate sa ne afecteze sistemul imunitar si sa ne faca astfel mult mai vulnerabili in fata infectiilor. In acest caz, ne putem confrunta cu stare de oboseala, dureri musculare si […]

Romanii care consuma o cantitate de sodiu peste limita recomandata au un risc major de boli cardiovasculare. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda sa consumam cel mult 2g de sodiu zilnic pentru a ne feri de afectiunile care au la baza consumul excesiv de sodiu.

Fisticul este recomandat in dieta deoarece este bogat in fibre, ajutand digestia si oferindu-ne totodata senzatia de satietate. In acelasi timp, fisticul contine minerale importante precum calciu, potasiu, fosfor si mangan. Mineralele ne ajuta sa avem oase puternice, dar aduce beneficii si dintilor si tesutului muscular. Datorita complexului de vitamina B, fisticul este recunoscut pentru […]