Anemia este o conditie care poata sa apara inca de la nastere, in cazul in care este mostenita de la parinti. Femeile sunt susceptibile de anemie din cauza deficientei de fier, atat prin pierderea de sange in timpul menstruatiei, cat mai ales in timpul nasterii. Un risc mare de anemie il au si persoanele care au o dieta nesanatoasa.
Cum recunoasteti ca aveti anemie?
Principalele simptome in anemie sunt senzatia de oboseala, lipsa de energie, senzatie de lesin, si chiar probleme de respiratie.
Simptome mai putin frecvente sunt durerile de cap, palpitatii, alterarea gustului si sunet in ureche.
Daca aveti anemie, puteti sa aveti o culoare pala a fetei.
Ce situatii pot duce la deficienta de fier
Una dintre cele mai frecvente forme de anemii este cauzata de lipsa de fier din organism.
Copiii in perioadele de crestere brusca au nevoie de o cantitate mai mare de fier pentru a evita anemia.
Femeile care se confrunta cu perioade de menstruatie mai lungi pot sa sufere de anemie prin lipsa abundenta de sange.
Exista cateva afectiuni care stau la baza deficientei de fier: boala celiaca sau boala Chron.
O cauza importanta a lipsei de fier este o dieta neechilibrata, care nu include alimente bogate in fier.
Dieta bogata in fier
Pentru a preveni dar si pentru a trata anemia, medicii recomanda o dieta cu alimente care sa asigure aportul necesar de fier.
Intre fructele bogate in fier, sunt recomandate portocalele, strugurii, avocado.
Puteti consuma, de asemenea, cereale integrale, fulgi de ovaz, musli.
Fasole, soia, branza tofu sunt alimente pe care le puteti consuma pentru a va asigura necesarul de fier care sa previna anemia.
Dezbatere publica "Rolul si importanta vaccinului", un eveniment organizat pentru parinti si nelamuririle lor vizavi de vaccinarea copiilor.