Vineri, 14 noiembrie, a incepul Postul Craciunului, o perioada de curatire sufleteasca si trupeasca.  Vremea de 40 de zile de acum incolo, cei care se incumeta la a tine post, vor cosuma doar produse vegetale, naturala, cu exceptia zilelor de dezlegare la peste.

Femeile cu diabet zaharat sunt de doua ori mai expuse la riscul de a suferi un accident vascular cerebral decat cele care nu sufera de aceasta boala. Cel  putin asa afirma  un expert austriac cu ocazia Zilei Mondiale de lupta impotriva Diabetului, citat de agentia Xinhua.

Un stil de viata sanatos este modul prin care poate fi prevenit in mod efficient diabetul diabetul zaharat de tip 2.  Numarul persoanelor afectate aceasta boalaeste in crestere la nivel mondial.

Prevenirea si tratarea infectiilor,a racelilor si a virozelor se poate face prin alimentatie, spun specialistii in nutritiei. Ba mai mult, antibioticele naturale sunt la indemna oricui, iar cele mai multe se afla chiar in camara noastra.

Numarul persoanelor afectate de diabetul zaharat de tip 2 este in crestere la nivel mondial. Potrivit ultimelor statistici ale Federatiei Internationale de Diabet (IDF – International Diabetes Federation), aproximativ 400 de milioane persoane traiesc cu diabet zaharat, iar peste 90% dintre acestea sunt diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2. In ceea ce priveste Romania, aproximativ doua milioane de romani traiesc cu diabet zaharat si alte peste trei milioane de persoane au prediabet, arata rezultatele studiului epidemiologic PREDATORR, anuntate in 2014.
Ingrijorator este ca desi pana la 70% din cazurile de diabet zaharat de tip 2 pot fi prevenite prin adoptarea unui stil de viata sanatos, aceasta afectiune continua sa fie printre cele mai invalidante si costisitoare boli.

Potrivit specialistilor in diabet zaharat, nutritie si boli metabolice, adoptarea unei diete variate si echilibrate caloric poate tine la distanta aceasta afectiune complexa.

Astfel, este incurajata o alimentatie bogata in legume, fructe proaspete, cereale integrale, peste si nuci. De asemenea, se recomanda atingerea sau mentinere unei greutati sanatoase, precum si practicarea zilnica a 30 de minute de exercitii fizice.

Adoptarea acestor comportamente sanatoase ajuta inclusiv persoanele deja diagnosticate cu diabet zaharat in controlul valorilor glicemice si in evitarea complicatiilor severe asociate.

„Informarea si educarea romanilor in ceea ce priveste diabetul zaharat se impune ca fiind o urgenta nationala, datorita incidentei sale ingrijoratoare. Oamenii trebuie sa cunoasca faptul ca alimentatia si stilul lor de viata sunt atat un barometru pentru starea lor de sanatate, cat si un mijloc de preventie si de control al diabetului zaharat”, a declarat prof. dr. Nicolae Hancu, membru de onoare al Academiei Romane.

Si in opinia sefului Centrului Clinic de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice din Cluj-Napoca, conf. univ. dr. Ioan Andrei Veresiu, alimentatia este una dintre componentele de baza in prevenirea diabetului zaharat.

„Populatia trebuie sa inteleaga ca, dincolo de factorii care nu depind de vointa proprie, sedentarismul, dieta nesanatoasa, supraponderea sau obezitatea, fumatul, stresul, consumul excesiv de alcool sunt factori de risc modificabili in aparitia diabetului zaharat. In acest caz, responsabilitatea revine fiecaruia”.

Importanta adoptarii unor comportamente sanatoase in prevenirea diabetului zaharat este dezbatuta de specialistii din cadrul Centrului Clinic de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice Cluj-Napoca in cadrul proiectului „Sanatatea se cunoaste de dimineata!”.

Initiativa se desfasoara in 11 centre de diabet din Romania si se aliniaza la recomandarile IDF legate de Ziua Mondiala de Lupta impotriva Diabetului Zaharat 2014.

Proiectul „Sanatatea se cunoaste de dimineata!”, editia Cluj-Napoca, este o initiativa a Centrului Clinic de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice Cluj-Napoca, cu sprijinul companiei farmaceutice AstraZeneca.

Anual, pe 14 noiembrie, oamenii din peste 170 de tari marcheaza Ziua Mondiala de Lupta impotriva Diabetului Zaharat. Initiativa IDF isi propune sa atraga atentia asupra cresterii incidentei si prevalentei diabetului zaharat si cuprinde numeroase actiuni de informare si educare a publicului larg cu privire la preventia, diagnosticul precoce si tratamentul acestei afectiuni metabolice.

In 2014, toate aceste actiuni sunt concentrate in jurul temei principale „Alimentatia sanatoasa si diabetul”, punand accentul pe importanta unui mic dejun sanatos, ca etapa esentiala in mentinerea sanatatii si in prevenirea a numeroase afectiuni, printre care se numara si diabetul zaharat de tip 2.

Directiile judetene de sanatate publica (DSP) vor derula, pe 14 noiembrie, cu prilejul Zilei Mondiale de Lupta Impotriva Diabetului Zaharat, campania nationala „Controlul diabetului sta pe masa ta”, care are ca scop constientizarea populatiei cu privire la insusirea unui comportament alimentar sanatos in profilaxia si controlul diabetului.

Lactatele precum untul, samantana sau branza pot fi consumate „la liber”, pentru ca sunt benefice pentru sanatate.

Despre beneficiile vinului rosu pentru sanatate s-au scris mii de articole si carti. Aceasta bautura numita in termeni populari si “ licoarea zeilor” are indicatii, dar si contra-indicatii. Insa, consumat cum trebuie si cat trebuie, vinul rosu este aproape un „medicament”.

Hipertensiunea arteriala ( HTA) este reprezentata de cresterea valorilor tensiunii arteriale peste 140/90 mmHG. HTA este cea mai raspandita boala cardiovasculara, afectand 10-20% din populatia generala si aproximativ 40% din populatia de peste 60 de ani.

Sa mancam sau nu ciocolata? Este benefica pentru sanatate, ori din contra? Puse in balanta, argumentele pentru care ar trebui sa iubim ciocolata sunt cu mult mai multe decat contra argumentele.

O dieta bogata in fructe si legume poate avea un impact pozitiv asupra starii noastre psihice, se arata intr-un studiu al cercetatorilor australieni.

Pana acum, mai toti medicii si specialistii in alimentatie si nutritiei, ori antrenorii de fitness, afirmau  ca slabitul brusc nu este o metoda eficienta de a pierde in greutate, comparativ cu slabitul lent. Un rezultat al oamenilor de stiinta australieni contrazic, insa, tot ceea ce stiam pana acum despre acest subiect.

Oamenii fac  multe lucruri pe fond emotional, care in mod normal ar fi controlabile. Atunci, insa, lucrurile tind sa scape putin de sub control, iar alinarea este cautata in orice aduce putina fericire, chiar de scurta durata. Mancatul pe fond emotional se numara printre aceste tipuri de  fericire artificiala.

Obezitatea reprezinta o boala nutritionala caracterizata de acumularea de grasimi care determina o crestere a greutatii mai mult de 20% fata de greutatea ideala.

Se spune ca fiecare om trece la un moment dat prin stari astenice. Acestea pot fi combatute cu ajutorul unor remedii naturiste.