Fie ca sunt mici, verzi, mari, negre sau medii si maronii, maslinele sunt o mina de aur pentru organismul tau si este bine sa le consumi cat mai des, chiar si ca o simpla gustare.

Adoptarea unei diete mediteraneene ar putea reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta o boala cardiovasculara, potrivit unui nou studiu publicat in revista Heart, relateaza dpa.

Asociatia Americana a Inimii recomanda anumite reguli dietetice pentru sugari, copii sau adolescenti, scopul fiind promovarea si mentinerea sanatatii inimii. Astfel, educatia alimentara sanatoasa trebuie sa inceapa inca din copilarie, mai exact de la nasterea copilului. Specialistii sustin si recomanda alaptarea considerand ca aceasta este suficienta pentru cresterea armonioasa a celui sugarului, in primele luni […]

Colorate, dulci si satioase, ciresele nu sunt doar gustoase, ci si extreme de benefice. Nutritionistii spun ca includerea cireselor in alimentatia noastra de vara este „un must”, mai ales ca au o multime de proprietati care ajuta la mentinerea sanatatii.

O alimentatie echilibrata, din care sa nu lipseasca antioxidantii, este alegerea perfecta pentru finalul de primavara si inceputul de vara, transmit medicii.

Cativa cercetatori din Australia au identificat o legatura intre alimentatia bogata in grasimi si carbohidrati si uzura articulatiilor.

Peste 31% dintre romanii adulti sunt obezi, iar peste 34% sunt supraponderali, potrivit studiului PREDATORR, 2013 – 2014.

Dieta DASH este bogata in legume, cereale integrale si produse lactate cu continuturi scazute de grasimi. Pentru al cincilea an consecutiv, dieta a ocupat primul loc in topul general al celor mai bune diete din lume.

Dieta mediteraneana ar putea combate mai eficient obezitatea decat alte diete sarace in grasimi. Medicii britanici au concluzionat ca asa se reduce rapid riscul de infarct miocardic si accidentul vascular cerebral.

Numarul persoanelor afectate de diabetul zaharat de tip 2 este in crestere la nivel mondial. Potrivit ultimelor statistici ale Federatiei Internationale de Diabet (IDF – International Diabetes Federation), aproximativ 400 de milioane persoane traiesc cu diabet zaharat, iar peste 90% dintre acestea sunt diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2. In ceea ce priveste Romania, […]

Dieta cu rosii poate reduce riscul de cancer de prostata datorita antioxidantului licopen, conform unui nou studiu al cercetatorilor de la Universitatea Bristol. Specialistii considera ca barbatii care consuma de cel putin de 10 ori pe saptamana rosii au un risc cu 18% mai mic de a face cancer de prostata.

Exista cateva tipuri de seminte cu beneficii reale pentru sanatate care nu ar trebui sa lipseasca din nici o dieta. Bogate in nutrienti, semintele ne ajuta sa ne asezonam salatele sau alte alimente pe care le preparam in casa. Cinci tipuri de seminte sunt recomandate de specialisti sa fie introduse la mesele zilnice.

Dupa sezonul cireselor si al pepenelui verde, nutritionistii ne amintesc ca urmeaza cel al strugurilor, deosebit de importanti pentru sanatate. Strugurii sunt fructe recunoscute pentru actiunea lor antiinflamatorie, pentru complexul de vitamine si minerale si pentru contributia lor la frumusetea si sanatatea tenului.