Pepenele rosu este un fruct extrem de apreciat in timpul verii, mai ales ca este considerat cel mai racoritor. Specialistii in nutritie spun ca este si foarte sanatos pentru organism.

Beneficiile consumului de pepene

Ajuta la prevenirea astmului si a cancerului

Riscul de instalare a astmului scade in conditiile unui consum bogat de alimente bogate in nutrienti, dar mai ales de vitamina C, regasita in concentratii mari in pepenele rosu.

Aportul generos de antioxidanti combate formarea radicalilor liberi care pot cauza diversele forme de cancer.

Amelioreaza durerea si reda flexibilitatea musculara

Pepenele rosu poate aduce beneficii in ameliorarea unor dureri care apar din cauza osteoartitei si poate conferi o flexibilitate a membrelor.

Regleaza presiunia arteriala

Un studiu publicat in Jurnalul American de Hipertensiune arata ca pepenele rosu ajuta la reducerea presiunii arteriale in randul adultilor obezi cu prehipertensiune sau hipertensiune de gradul I.

Benefic pentru rinichi

Are un continut mare de potasiu si poate impiedica formarea pietrelor la rinichi si cresterea acestor.

Consumul de pepene rosu reduce concentratia de acid uric si are proprietati diuretice.

Bun pentru starea de bine

Datorita continutului de vitamine, saruri si aminoacizi, pepenele rosu poate combate anxietatea, stresul sau atacul de panica.

Ideal pentru frumusete

Cosmeticienii spun pepenele poate face pielea mai stralucitoare, mai fina si ajuta la exfolierea delicata a rezidurilor. De altfel, numeroase tratamente cosmetice au la baza continut de pepene rosu.

Diete cu pepene rosu

Pepenele rosu este recomandat si in curele de slabire datorita continutului redus de calorii, in schimbul unui aport bogat de nutrienti.

Acest fruct se poate consuma in portii generoase, alunga foamea cu rapiditate si faciliteaza eliminarea apei retinuta in corp.

Beneficii pepene rosu:
Pepenele rosu reduce grasimea corporala si te ajuta sa fii slaba.
Fiind bogat in substante antiinflamatoare este foarte bun deoarece neutralizeaza radicalii liberi.
Este un excelent diuretic natural.
Vitamina C din continutul acestui aliment care rolul de a intari sistemul imunitar.
Mentine sanatatea inimii dar si a oaselor. Licopenul din pepenele rosu este deosebit de important pentru sanatatea cardiovasculara si se pare ca este si un factor important in promovarea sanatatii osoase.
In plus, trebuie spus ca in compozitia pepenelui rosu se regasesc numerosi compusi si nutrienti benefici sanatatii, printre care se numara tiamina, riboflavina, vitamina B6, acidul folic, acidul pantotenic, magneziul, fosforul, potasiul, zincul, cuprul, manganul, seleniul, colina, licopenul si betaina.

Mai mult, 100 de grame de pepene rosu iti aduce numai 25 de calorii, el fiind ideal pentru doamnele care vor sa slabeasca.

Etichete: pepene rosu beneficii, cate calorii are pepenele rosu