Este foarte important sa avem grija de sanatate in orice anotimp, iar toamna, cu atat mai mult datorita bogatelor resurse de care dispune. Fructele de sezon ne ajuta la mentinerea sanatatii si a unei stari generale de bine.

Strugurii ajuta la cresterea imunitatii si previn aparitia cancerului

O cura cu struguri este intotdeauna binevenita in fiecare toamna, pentru ca ajuta la prevenirea infectiilor virale si bacteriene, intarind sistemul imunitar. Strugurii sunt bogati in acid elagic care are efect antitumoral si quercetina, substanta care creste imunitatea si previne aparitia cancerului. Consumul regulat si excesiv de struguri nu este insa recomandat diabeticilor din cauza continutului mare de zahar. De asemenea, aceste fructe au un rol important si in detoxifierea generala a organismului, in special cei rosii, bogati in resveratrol, substanta considerata sursa naturala a longevitatii.

Gutuile, benefice pentru ficat si inima

Se spune ca nu trebuie sa lasam nicio toamna sa treaca fara a manca delicioasele gutui. Acest fructe parfumate si gustoase care pot fi consumate crude sau preparate in diverse moduri si feluri, sunt pline de zaharuri sanatoase, vitamine (A, B si C), calciu, sodiu, fier, magneziu, seleniu,fibre si sunt si o buna sursa de antioxidati. Printre beneficiile consumului de gutui putem enumera: reducerea nivelului de colesterol, proprietati dezinfectante, antivirale sau de combatere a anemiei.

Nucile, medicamentul toamnei

Satioase si sanatoase, nucile reprezinta o gustare ideala intre mese. Specialistii in nutritie ne recomanda consumul unei cantitati de cel mult 60 de grame pe zi pentru a ne bucura din plin de efectele benefice ale acestora. Nucile reduc colesterolul rau din organism, a cheagurilor de sange si regleaza tensiunea arteriala. De asemenea, scad riscul de stop cardiac si in plus, ajuta in cura de slabire daca sunt consumate in stare cruda.

Castanele, ideale in lupta cu reumatismul

Castanele sunt alte fructe de toamna considerate miraculoase. Acestea sunt remedii eficiente de prevenire si combatere a unor afectiuni precum varicele, flebitele, trombozele, ulcerele varicoase, insuficienta venoasa si limfatica si hemoroizii. Castanele sunt bogate in vitamine ca B1, B2 si C.